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脾胃虛弱的人,一輩子要注意這3件事,自然慢慢好起來

來源: | 2021-03-31 11:11:39 | 人氣:

導讀:中醫認為,身體氣血是由脾胃將食物轉化而來,脾與胃通過經脈相連,而構成表里關系。脾胃二者的關系是“脾為胃行其津液”,共同完成食物的消化吸收,從而將精微輸至全身,因此稱脾胃為“

中醫認為,身體氣血是由脾胃將食物轉化而來,脾與胃通過經脈相連,而構成表里關系。脾胃二者的關系是“脾為胃行其津液”,共同完成食物的消化吸收,從而將精微輸至全身,因此稱脾胃為“后天之本”。

現實生活中脾胃虛弱大有人在,這種情況會導致的身體出現一些并發癥的,消化不良、抵抗能力下降,脾胃虛弱五臟六腑也會受到影響,故而不可不查!

脾胃虛寒原因今日暫且不談,給大家分享3個經典養護脾胃之法,不妨可以參考。

養生,學會順應自然

1.順應四時,多吃應季蔬果

人生于自然之間,應順應天時,自然有四季之分,四季有冷熱變化,因此,為了達到增營養、利健康的目的,飲食須順應四時。

春天陽氣始發,飲食宜“省酸增甘,以養脾氣”。中醫認為春天是肝旺之時,多食酸味食物會使肝火上升,損傷脾胃;脾胃乃后天之氣,為氣血生發之源,脾胃功能旺盛,人可健康長壽,所以春天應多吃一些性味甘平的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

禽蛋

夏季氣候炎熱,應多食清淡的食物,如綠豆湯、荷葉粥、西瓜、西紅柿等。

秋季天氣日趨涼爽,氣候干燥,飲食原則以潤燥為主。

冬季天氣寒冷,人體易受風寒之邪,應多食些溫熱的飲料,如牛肉、羊肉、桂圓、大棗等食品,但也不可過食肥甘味厚,以免助溫生痰。

羊肉湯

2.心態陽光,因為脾胃也講“感情”

在胃病患者中約七成跟情緒有關,由于“情緒”變化常可引發胃腸功能的改變,所以為被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。

有證據表明,壓力可能會首先對我們的腸道菌群產生負面影響,然后導致消化系統癥狀和疾病的惡化。例如,研究表明,與沒有壓力的同齡人相比,大學生在考試壓力期間,腸道中健康的乳酸菌水平有所下降。

壓力大的男人

這一發現也得到了許多其它研究的證實。這是一個特別有趣的問題,因為許多臨床試驗表明,在補充乳酸菌后,腸易激綜合征、炎癥性腸病和消化癥狀總體上都得到了改善。

科學家在實驗中,老鼠暴露在兩小時的社會壓力下時,它們的腸道菌群會發生變化,其中包括乳酸桿菌的減少。作為壓力的一部分,應激激素的釋放可能是產生負面影響的關鍵原因,甚至有研究表明,應激激素可以促進腸道中潛在危險細菌的生長。

小白鼠實驗

這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響,所以要養脾胃,先養心情,學會釋放壓力,平衡心情。

3.脾主四肢,適當鍛煉,就是健脾胃

(說起來,人盡皆知,但真的能動身做一做,是受益匪淺的。)

從中醫學角度出發,經絡系統分布人體四肢,故適當的體育鍛煉可促進經氣運行,反作用于人體脾胃,使脾胃功能增強。

并且運動還能夠按摩腸胃,改善腸胃的血液循環,從而加強腸胃黏膜的防御,對腸胃來說是很有益處的。而且在寒冷的季節里,稍不注意便容易著涼,堅持鍛煉的話,還能增強身體的免疫力,遠離病毒和細菌,讓身體更健康。


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