首頁 | 設為首頁 | 加入收藏

19歲少女在廣東佛山花海自拍 不幸被火車撞亡

北京西直門一小區發生燃氣爆燃 因燃氣管被挖斷

習近平創建首個創新戰略伙伴關系

四川省委常委李昌平轉任國家民委副主任

江西一老橋下現女童尸體 初步判斷已死亡一周

廣東落馬官員勸哥哥適可而止遭反諷:管好你老婆

鹿晗粉絲通宵排隊跟偶像扶過的郵筒合影,素質棒棒噠!

沈陽市民一算嚇一跳:1年光周末遛娃就花上萬

“第二屆全國手機媒體看江西”啟動

近一年合肥5干部意外身故 高曙東墜樓案排除他殺

19歲少女在廣東佛山花海自拍 不幸被火車撞亡

北京西直門一小區發生燃氣爆燃 因燃氣管被挖斷

習近平創建首個創新戰略伙伴關系

四川省委常委李昌平轉任國家民委副主任

江西一老橋下現女童尸體 初步判斷已死亡一周

廣東落馬官員勸哥哥適可而止遭反諷:管好你老婆

鹿晗粉絲通宵排隊跟偶像扶過的郵筒合影,素質棒棒噠!

沈陽市民一算嚇一跳:1年光周末遛娃就花上萬

“第二屆全國手機媒體看江西”啟動

近一年合肥5干部意外身故 高曙東墜樓案排除他殺

糖尿病患者如何吃主食?這4個飲食食譜,專家都收藏了

來源: | 2021-03-31 11:10:10 | 人氣:

導讀:“我怎么就得了糖尿病呢!”王大爺一籌莫展,“都怪自己飲食不注意,平時吃得又甜又膩、暴飲暴食,真是我活該!”“爸,既然糖尿病已經板上釘釘,我們就要積極治療,主動應對。”兒子勸道。

“我怎么就得了糖尿病呢!”王大爺一籌莫展,“都怪自己飲食不注意,平時吃得又甜又膩、暴飲暴食,真是我活該!”

“爸,既然糖尿病已經板上釘釘,我們就要積極治療,主動應對。”兒子勸道。

“說得對!要徹底改變飲食習慣!”王大爺下定決心,“可是得了糖尿病,應該怎樣健康飲食呢?”

別著急,Doctor康來幫你!

糖尿病患者如何吃主食?這4個飲食食譜,專家都收藏了

說起糖尿病飲食,講究可大了,三餐中我們對于蔬菜、主食、水果等幾種類型的食物應當合理安排。今天咱們就一起來看看,糖尿病患者適合吃什么食物,適合吃什么主食。

糖尿病患者適宜吃什么?

糖尿病患者適宜吃各種高纖維食物,以促進機體糖代謝。例如小麥、韭菜、玉米、大豆類制品;適宜吃各種低含糖量的蔬菜,如冬瓜、青菜、南瓜、西葫蘆、青椒等;適宜吃各種高含鈣量的食物,如海帶、蝦皮、芝麻醬、排骨、牛奶等;適宜吃富含VC和VB的食物,因為身體內這兩種元素充足,可以有利于緩解糖尿病并發癥的進程;適宜吃富含硒元素的食物,如香菇、芝麻、魚、芥菜、大蒜等,這類物質能夠對人體血糖降低、改善糖尿病癥狀有較大好處。

糖尿病患者如何吃主食?這4個飲食食譜,專家都收藏了

糖尿病適合吃什么主食?

第一、蕎麥面

蕎麥面是經由蕎麥加工而成的面粉,具有較高的營養價值。蕎麥面含有八種人體所必需的氨基酸,富含膳食纖維,熱量不高且容易引起飽腹感,通常不會引發人體血糖的劇烈升高。此外,蕎麥還含有多種維生素,適當吃一些對患者是有一定好處的。

糖尿病患者如何吃主食?這4個飲食食譜,專家都收藏了

第二、陳栗米

陳栗米可以作為糖尿病患者的好食品,適合適量煮粥食用,對于胃燥津傷型糖尿病(癥見消谷易饑、口干舌燥、胃熱消渴、形體消瘦)患者來說尤其適宜。

第三、麥麩

麥麩是小麥在加工的過程中脫下的麩皮,是一種高纖維食物。經科學研究表明,高血脂癥、糖尿病、動脈粥樣硬化的發生均與膳食纖維的攝入不足有密切關系。如果糖尿病患者經常食用這類食物,會對身體產生好處,大量臨床試驗表明,麥麩能夠在一定程度上改善胰島素分泌和糖代謝。

糖尿病患者如何吃主食?這4個飲食食譜,專家都收藏了

第四、莜麥

莜麥也稱之為裸燕麥,在華北地區通常稱為莜麥。莜麥富含脂肪、蛋白質、鉀類、糖類等營養成分,營養價值居谷類作物的首位。莜麥具有一定程度的降血糖功效,非常適合糖尿病患者。有相關報道指出,吃等量的莜麥,要比吃面粉、大米時,空腹血糖有明顯的下降,除此之外,莜麥中含有豐富的維生素E、葉酸、維生素B1、B2,可以改善血液循環,緩解壓力,因此糖尿病患者可以吃莜麥。

以上幾點,你知道了嗎?

美好生活源于健康之初,健康之初,健康科普專業媒體!


相關推薦

 

編輯推薦

特別頭條

欧美日韩av无码_日韩高清在线亚洲专区_一本一道中文字幕在线